私のつわり対処法 4選

今日、仕事から帰ってしばらくするとつわりがじわじわきました😣

もうすぐ妊娠19週で、しばらく落ち着いていたのに何でまた？！

つわりって、つらいですよね💦

つわりがある時の対処法（あくまで私のやり方）についてご紹介します🌼

私の場合は、そこまで酷いレベルではなく、船酔い状態が続いている感じです。

もっと他に効果があった方法などあれば、ぜひコメントいただけると嬉しいです😄！！

1、寝る

寝ると強制的につわりを忘れることができるので楽です！笑

ただ、寝るまでか辛いですが、、、😅

寝るまではなくても、横になるだけで随分楽になることも多いです。

2、服装を楽にする

体（特にお腹や胃）を圧迫するような服装は避けて、なるべくラフなワンピースなどにすることで、少しはつわりが軽減しました！

3、食べれるものだ食べる

食べたくないものや、想像しただけ（CMに写ってる食材を見ただけで）気分がわるくなるものは、食べず、食べたいものを食べるようにすると楽になりました！

もちろん、バランスよく栄養をとるようにはしますので、他の食材で同じ栄養素のものを代用して食べたりしました！

4、潔く、もどす

適当な回答かもしれませんが、吐き気がある時に、無理に我慢してなかなか寝れないことがありました。なんだか吐くことに罪悪感を感じてしまって、、。笑

でも、｢いいんだよ｣｢わるくないよ｣と自分自身に言い聞かせて、もどしたところ、とてもスッキリ！後悔はしませんでした😊

いいんです。笑

他にも、これは効果があったよ！といったアドバイスがあればぜひお願いします🙇💞